Beschrijving
Ademsessie
Bewust ademwerk raakt het zenuwstelsel direct. Het kan spanning losmaken die je al zo lang met je meedraagt dat je hem niet meer opmerkt. Het kan helderheid geven, emoties in beweging zetten, of juist een diepe stilte openen. Niet omdat je ernaar op zoek bent, maar omdat de adem zijn eigen weg vindt als je hem de ruimte geeft.
Hoe de sessie eruitziet
We beginnen rustig. Iedereen deelt kort waarom hij of zij er is, niet als verplicht nummer, maar omdat het helpt om aanwezig te zijn. Daarna volgt uitleg over wat je kunt verwachten: welke techniek we gebruiken, wat er fysiek kan gebeuren, hoe je daarmee omgaat.
Het ademwerk zelf duurt ongeveer een uur. De basis is de Wim Hof ademhaling: krachtig, ritmisch, fysiek voelbaar. Waar we daarna naartoe gaan, verschilt per sessie. Soms blijven we dicht bij die kern. Soms bewegen we richting verbonden ademwerk, psychedelic breath of holotropische technieken.
Aan het einde nemen we de tijd om te landen. Wat heb je ervaren? Wat wil je meenemen? Soms zijn dat grote inzichten, soms is het gewoon een gevoel van ruimte in het lichaam. Beide zijn goed.
Wat je kunt verwachten
Tintelingen, warmte, emoties, beelden, of juist diepe rust en stilte. Ademwerk werkt anders voor iedereen en verschilt ook per keer. Sommige mensen ervaren het als intens, anderen als meditatief. Het is niet te voorspellen, en dat is precies wat het interessant maakt.
Wat het niet is: een therapiesessie, een snelle fix, of een ervaring met een garantie. Wel een moment om dichter bij jezelf te komen, als je daar open voor bent.
Voor wie
Voor mensen die nieuwsgierig zijn naar wat de adem kan doen. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie. Je hoeft ook niet in een bepaalde levensfase te zitten of ergens klaar voor te zijn.
Er zijn mensen die komen omdat ze vastzitten. Omdat ze behoefte hebben aan meer rust, meer helderheid of meer contact met zichzelf. En er zijn mensen die gewoon willen ervaren. Alle redenen zijn geldig.
Praktisch
Duur: 2 uur
Locatie: Hoeve Hurpesch, Mechelen
Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
Meenemen: comfortabele kleding
