1 op 1 coaching

Ook voor mensen in publieke posities, die waarde hechten aan discretie en zorgvuldige begeleiding.

Een persoonlijk traject

Veel mensen die bij mij aankloppen functioneren prima. Ze hebben verantwoordelijkheid, een baan, een gezin, bekendheid of een bedrijf. Aan de buitenkant loopt het. En toch is er vanbinnen iets gaan knellen. Onrust. Vermoeidheid. Stress. Het gevoel dat je vooral bezig bent met voldoen aan verwachtingen van jezelf of van anderen. Ergens ben je jezelf onderweg kwijtgeraakt.

In mijn eigen leven heb ik ervaren dat ik het niet kon oplossen door er alleeen maar nóg meer over na te denken. Verandering begon pas toen ik leerde vertragen en mijn lichaam, gevoel en innerlijke signalen serieus te nemen. Weer contact te maken met wat werkelijk belangrijk is.

Die ervaring vormt de basis van mijn werk als coach.

Dit 1-op-1 traject is er voor mensen die voelen dat er iets mag veranderen, maar die niet geholpen zijn met alleen praten of analyseren (wees gerust, dat doen we ook). Het is een traject voor mensen die bereid zijn om te vertragen en eerlijk te kijken naar wat er speelt, ook als dat spannend of ongemakkelijk is. Het is een persoonlijk ontwikkelingsproces waarin inzicht, ervaring en lichaam samenkomen.

Ik beloof geen snelle oplossingen en werk hierin niet met een vast protocol, maar het is een zorgvuldig begeleid traject waarin rust, helderheid en beweging kunnen ontstaan. Helemaal afgestemd op jouw vraag en jouw tempo.

Wanneer dit traject passend is

Dit is geen coachtraject waarin we vooral praten over wat beter zou kunnen. Het is een persoonlijk ontwikkelingsproces waarin we werken met bewustwording, ervaring en integratie in het dagelijks leven.

We nemen de tijd om te onderzoeken:
– wat jou drijft en waar je jezelf verliest
– welke patronen zich steeds herhalen
– hoe je omgaat met spanning, emoties en keuzes
– wat voor jou klopt in werk, relaties en leven
– Niet om jezelf te ‘fixen’, maar om helderder te zien wat er al is en wat aandacht vraagt.

De rol van ‘ervaren’

Sommige inzichten laten zich niet afdwingen door analyse. Ze worden duidelijk wanneer het hoofd even minder op de voorgrond staat en ervaring ruimte krijgt.

Ademwerk, stilte, natuur, kou of een truffelceremonie zijn geen doelen op zich. Ze worden ingezet wanneer ze functioneel zijn voor jouw proces. Steeds met voorbereiding, begeleiding en aandacht voor integratie.

De truffelceremonie, wanneer die onderdeel is van het traject, vindt plaats in een latere fase. Niet als startpunt, maar als verdieping. Daarna volgt altijd een aparte sessie waarin we deze ervaring vertalen naar je dagelijks leven.

Hoe ik werk

In dit traject combineren we gesprekken met optioneel rvaringsgericht werk. Soms is taal nodig om inzicht te krijgen. Op andere momenten ligt de sleutel juist in vertragen, voelen of het lichaam betrekken.

Afhankelijk van jouw vraag en proces kunnen de volgende vormen onderdeel zijn van het traject:

verdiepende coachingsgesprekkenademwerk en eenvoudige mindfulness-oefeningen
coachingswandelingen in de natuur
momenten van stilte en reflectie
lichaamsgericht werk, waaronder koude exposure
een persoonlijke 1-op-1 (of duo) truffelceremonie

Niet alles hoeft en niets ligt vooraf vast. We bouwen het traject zorgvuldig op, afgestemd op jouw tempo en wat zich aandient. Jij blijft verantwoordelijk voor je proces; ik bewaak de bedding en begeleid waar nodig.

Doorlopende begeleiding

minimaal 6 maanden

Het 1-op-1 traject wordt aangeboden als een doorlopend begeleidingsproces van minimaal zes maanden. In die periode werken we met een vast ritme en duidelijke ankerpunten, zodat er ruimte ontstaat voor verdieping, integratie en duurzame verandering.

De begeleiding is persoonlijk en zorgvuldig opgebouwd. We werken niet met losse sessies, maar met een samenhangend proces waarin inzicht, ervaring en toepassing in het dagelijks leven elkaar afwisselen.

Na de eerste zes maanden is verlenging per maand mogelijk.

Ritme en opbouw

Gedurende het traject is er een vast begeleidingsritme.

Elke maand is er:

Een persoonlijke sessie op locatie (standaard)
Deze sessies vinden plaats op Hoeve Hurpesch in Mechelen (Zuid-Limburg) en duren anderhalf uur. Afhankelijk van jouw proces kan dit een coachingsgesprek zijn, een ervaringsgerichte sessie of een combinatie daarvan.

Wanneer live niet mogelijk is, kan een sessie in overleg online plaatsvinden.

Tussentijdse begeleiding
Tussen de sessies door ben ik bereikbaar voor korte afstemming, reflectie of vragen via mail of whatsappbericht. Dit helpt om wat zich aandient niet op te sparen, maar tijdig te bespreken en te integreren.

Zo ontstaat een continu proces waarin inzichten niet blijven liggen, maar stap voor stap worden vertaald naar keuzes en gedrag (of leefstijl).

Verdiepende ervaringsmomenten (maatwerk)

Binnen het traject kunnen, wanneer dat passend is, verdiepende ervaringsmomenten worden ingezet. Deze vormen geen vast onderdeel, maar worden afgestemd op jouw vraag, timing en draagkracht.

Mogelijke onderdelen zijn onder andere:

persoonlijke truffelceremonie (1-op-1 of duo)
ademwerksessie
koude training / ijsbad
verdiepende natuurdag
andere passende ervaringsvormen

Deze sessies nemen meestal een dagdeel in beslag en worden zorgvuldig voorbereid en begeleid. Na afloop is er altijd aandacht voor integratie.

De inzet van deze onderdelen gebeurt in overleg en nooit op basis van een vast programma.

Investering

De investering voor het 1-op-1 traject bedraagt:

€595 per maand (ex btw)
Minimale looptijd: 6 maanden
Daarna per maand opzegbaar

Dit bedrag omvat:

maandelijkse 1 persoonlijke sessies (live of online)
tussentijdse begeleiding en bereikbaarheid
voorbereiding en reflectie
procesbewaking en integratie
mijn betrokkenheid gedurende het traject

Er wordt gewerkt met een vaste maandelijkse investering om rust, continuïteit en commitment te ondersteunen.

Aanvullende ervaringsmomenten (optioneel)

Verdiepende ervaringsdagen en ceremonies vallen buiten het maandtarief en worden apart aangeboden.

Indicatieprijzen voor individuele sessies:

persoonlijke truffelceremonie: vanaf €750
duo-truffelceremonie: in overleg
ademwerk dagdeel: vanaf €500
koude training / ijsbad: vanaf €500
maatwerk dagprogramma: prijs op aanvraag

Deze onderdelen zijn altijd optioneel en worden alleen ingezet wanneer ze daadwerkelijk bijdragen aan jouw proces.

Belangrijk om te weten

Dit traject vraagt tijd, aandacht en betrokkenheid. Het is bedoeld voor mensen die bereid zijn om gedurende een periode ruimte te maken voor reflectie, oefening en integratie.

Het is geen kort interventietraject, maar een begeleiding waarin verandering ontstaat door aanwezigheid, herhaling en eerlijk kijken naar wat er speelt.

Een traject start altijd met een kennismakingsgesprek. In dat gesprek verkennen we jouw vraag, verwachtingen en of deze vorm van begeleiding passend is.